Aktuální nabídka aktivit pro seniory na Praze 12

Pro všechny seniory, kteří nechtějí jen sedět doma, ale mají zájem scházet se s vrstevníky, zasportovat si úměrně věku a zdravotnímu stavu, jezdit na výlety a mají zájem o kulturní život, přinášíme aktuální nabídku aktivit v Praze 12 na září.

KLUBY DŔÍVE NAROZENÝCH (KDN)

http://www.socsluzbymc12.info/kluby-drive-narozenych/

Kontaktní adresa: Olbramovická 703, Praha 4

 Důležité telefonní číslo: 241 713 575  

 Na území MČ Praha 12 pracuje 6 klubů dříve narozených - Modřanka, Podskalák, J. Jovkova, Olbramovická, Mariánská a  Otava, které se pravidelně scházejí jednou až dvakrát týdně. Programy činnosti jednotlivých klubů se řídí zájmy jejich  členů a lze v nich najít pobavení, relaxaci, posílení těla i duše. Vedle klubových aktivit jsou pro seniory organizovány akce určené pro širokou seniorskou veřejnost – společenská setkání, besedy, přednášky, divadelní představení, zájezdy, tuzemské i zahraniční pobyty.  

NABÍDKA AKTIVIT PRO SENIORY KDN

PROGRAM KDN

NEPŘEHLÉDNĚTE !!!!

Klub Modřanka se přestěhoval do Darwinova 450/24. Každé pondělí od 13 hodin. Jinak všechny srdečně zveme mezi nás. Info na tel. 241713575

 

KULTURNÍ CENTRUM ,,12“

www.kc12.czkc12@kc12.cz

https://www.facebook.com/KulturniCentrum12

NABÍDKA AKTIVIT PRO SENIORY v objektu Jordana Jovkova 3427/20

tel.: 241 773 832, 778 482 787 

 

POČÍTAČOVÁ PORADNA pro seniory Prahy 12 zdarma

26. 9. vždy od 14.00 do 18.00 - v rámci uvedených časů je pro každého zájemce vyčleněno maximálně 30 minut. Je nutné si místa rezervovat.

Poradna se zaměřuje na základní otázky, které se vztahují k počítačům, tabletům, internetu a facebooku, chytrým telefonům, tiskárnám.

Podrobné informace a rezervace místa v KC „12“ - kontaktní osoba Lenka Jará: jara@kc12.cz.

 

Kurzy (nejen) pro seniory

Zápisy na školní rok 2017/2018 4. 9. – 27. 9. pondělí až čtvrtek 14.00 – 20.00

pondělí 9.00-10.00 Anglický jazyk pro seniory konverzace

Kurz je určen pro zájemce, kteří již zvládli základy a chtějí zlepšovat svoji komunikaci v angličtině. Důraz bude kladen na konverzaci – užitečné fráze, rozšiřování slovní zásoby, procvičování mluvení, správnou výslovnost a porozumění druhým. Podklady na lekce připravuje lektor.

Termín: 2. 10. 2017 – 28. 5. 2018 Cena: 3.410 Kč platba čtvrtletně říjen-prosinec 1.320 Kč, leden-březen 1.210 Kč, duben-květen 880 Kč

Ukázková hodina zdarma: pondělí 18. 9. 9.00 – 10.00 

 

pondělí 9.00-10.00 Německý jakyk pro seniory – věční začátečníci

Kurz je určen pro ty, kteří se němčinu kdysi učili, ale několikrát začali a přestali. Necítí se jisti, když je někdo osloví německy a mají pocit, že nedokážou správně zareagovat i na základní otázky v běžných situacích. Podklady na lekce připravuje lektorka.

Termín: 2. 10. 2017 – 28. 5. 2018 Cena: 3.410 Kč platba čtvrtletně říjen-prosinec 1.320 Kč,leden-březen 1.210 Kč, duben-květen 880 Kč

Ukázková hodina zdarma: pondělí 18. 9. 9.00 - 10.00

 

pondělí 10.15-11.15 Německý jazyk pro seniory – konverzace

Kurz je určen pro ty, kteří se už učili německému jazyku a chtějí konverzovat na různá témata – cestování, koníčky, restaurace, orientace ve městě a další. Podklady na lekce připravuje lektorka.

Termín: 2. 10. 2017 – 28. 5. 2018 Cena: 3.410 Kč platba čtvrtletně říjen-prosinec 1.320 Kč,leden-březen 1.210 Kč, duben-květen 880 Kč

Ukázková hodina zdarma: po 18. 9. 10.15 – 11.15

 

úterý 18.30-20.00 Artefiletika aneb porozumění sobě i druhým

Pravidelné setkávání uzavřené skupinky, která bude tvořit na zadané témata a následně si o tom budeme povídat. Na rozdíl od známější arteterapie nepůjdeme hluboko, ale jen využijeme různých technik a metod pro uvolnění, uvědomění si svých předností, limitů, toho co můžu pro sebe i ostatní dělat, své hranice, atd. Nepotřebujete žádné znalosti, zručnost či umělecké cítění. Skupina je pro každého, kdo si na sebe chce najít čas. Každý si určuje sám, zda chce jen tvořit nebo i mluvit. Veškerý materiál zajišťuje lektorka a je v ceně.

Termín: 3.10. 2017 – 12. 12. 2017 Cena: 2.200 Kč

Ukázková hodina zdarma: úterý 26. 9. 18.15 – 19.00 

 

středa 18.00-19.00 nebo 19.15-20.15 Čchi kung pěti elementů pro ženy i muže

Jemné, velice účinné zdravotní cvičení s tisíciletou tradicí, opírající se o poznatky čínské medicíny a práce s energií, harmonizující tělo i ducha. Co vám cvičení přinese: naučí vás pracovat s energií vašeho těla - prohloubí váš dech - zklidní vaši mysl - harmonizuje vnitřní orgány - posílí kosti, svaly, šlachy a klouby - rozproudí energii v těle a zlepší váš krevní oběh - zvýší odolnost vůči stresu a zlepší vaši koncentraci. Cvičení je vhodné pro bez omezení.

Termín: 4. 10. 2017 – 20. 6 .2018 Cena: 4.500 Kč platba čtvrtletně říjen-prosinec 1.500 Kč, leden-březen 1.500 Kč, duben-červen 1.500 Kč

Lektoři: Michaela a Tate Stroman

Ukázková hodina zdarma: středa 27. 9. 18.00 – 19.00 nebo 19.15 – 20.15

Rezervace: 241 773 832, 778 482 787 jara@kc12.cz

 

NABÍDKA AKTIVIT PRO SENIORY v objektu pobočky Pertoldova 3346/10

tel.: 244 403 129, 778 482786

 

Kurzy (nejen) pro seniory

Zápisy na školní rok 2017/2018 4. 9. – 27. 9. pondělí až čtvrtek 14.00 – 20.00

pondělí 17.30 - 19.00 Jóga pro začátečníky a mírně pokročilé

V rámci kurzu se naučíte soubor cviků seřazený od nejjednodušších přípravných cvičení k pokročilejším jógovým pozicím a technikám. Je vhodný pro každého bez rozdílu věku a zdravotního stavu.

Lektorka: Hana Zahelová

Zahájení: 18. 9. 2017 Ukončení: 11. 6. 2018

Cena: 4620 Kč

platba září – leden 2520 Kč, únor – červen 2100 Kč

Ukázková hodina: 11. 9. 17.30 -19.00

 

pondělí 19.00 - 20.30  Jóga pro zdravá záda

Poznejte osmidílný cvičební program sestavený z relaxačních, protahovacích, posilovacích a dechových cviků. Je prevencí bolestí páteře a zmírňuje problémy v oblasti zad. Autor, Paramahansa svámí Mahéšvaránanda, v něm mistrně propojil tisíciletou jógovou tradici s moderními lékařskými a fyzioterapeutickými postupy.

Lektorka: Romana Rashmidevi

Zahájení: 11. 9. 2017 Ukončení: 11. 6. 2018

Cena: 4760 Kč

platba září – leden 2660 Kč, únor – červen 2100 Kč

 

úterý 15.30 – 16.15 Čchi kung a tai - chi pro seniory

Lekce cvičení určená pro seniory, kde si zacvičíte léčebné cviky čínského dávnověku, které vycházejí z pomalých pohybů s vědomým dýcháním. Kromě Tai –chi se seznámíte také se cviky Čchi kung. Lekce bude zaměřena na zlepšení koordinace, kloubní flexibility a svalového uvolnění. Cvičení podporuje prokrvení končetin a zklidnění mysli.

Lektorka: Bc.Šárka Rajtorová

Zahájení: 3. 10. 2017 Ukončení 29.5. 2018

Cena: 1800 Kč

platba říjen – prosinec 720 Kč, leden – březen 660 Kč, duben – květen 420 Kč

Ukázková hodina: 19. 9. 15.30 -16.15

 

čtvrtek 18.00 – 19.00 Tai-chi chuan

Oblíbené tradiční čínské cvičení, pomocí kterého získáte energii, uzdravíte tělo i duši, udržíte si mládí a chuť do života! Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie od studentů až po seniory.

Lektorka: Bc. Šárka Rajtorová

Zahájení: 5.10 2017 Ukončení 7.6. 2018

Cena: 3840 Kč

platba říjen – leden 1800 Kč, únor - červen 2040 Kč

Ukázková hodina: 21 .9. 18.00 -19.00 

 

čtvrtek 18.00 – 20.00 Bridž pro dospělé

Jste hraví a máte rádi karetní hry? Pak vás určitě bude bavit bridž, který patří mezi nejoblíbenější karetní hry, hrají ho miliony lidí na celém světě.

Bridž vás chytne a nepustí, určitě vás bude bavit.

Užijete si u něj spoustu zábavy, poznáte nové přátele, můžete s námi jezdit na společné dovolené a zároveň přirozeně trénujete paměť a myšlení.

Bridžová stránka lektorky – www.fort.cz/bridge

Lektorka: Eva Fořtová

Zahájení: 5.10 2017 Ukončení 25.1. 2018

Cena: 2400 Kč

Ukázková hodina: 14 .9. 18.00 - 19.00

 

ZÁBAVNÉ ODPOLEDNE pro společně strávené chvíle s vnoučaty - vstupné: 50 Kč / 1 osoba

20. 9. 16.00 – 18.30 DEVATERO ŘEMESEL – KOUZELNÍK, VĚŠTEC

16.00 – 17.30 Lapač snů – kreativní dílna

Domů si odnesete svůj lapač, který si pověsíte nad postel, aby se krásně spalo.

Lektorka: Jitka Sůsová

16.00 – 17.30 Putování za indiánským šamanem

Start i cíl putování bude ve dvoře, v případě špatného počasí uvnitř v budově. Stezka povede do Modřanské rokle a zpět. Na stezce bude 10 stanovišť s 10 úkoly. Putování za indiánským šamanem připravil oddíl Šťovík

16.00 – 17.30 Výklad tarotových karet

Cena: 100 Kč/10 min.výkladu – platí se zvlášť přímo kartářce

Tarot vykládá: Jarmila Sára Svatůňková

16.00 – 17.30 Čarodějné žonglování

Lektorka: Renáta Němečková

17.00 – 17.30 Magic dance mix

Účinkuje: Taneční skupina Rebelky pod vedením Ing. Zuzany Šenkové

17.30 Kašpárek a čarodějnice - divadelní přestavení

Účinkuje: Nezávislé divadlo

Akce se koná ve dvoře, v případě nepříznivého počasí uvnitř v budově.

Vstupné: 50 Kč/platí na všechny akce

 

VÝSTAVA OBRAZŮ

5. 9. – 27. 9. ZUZANA MACHÁČKOVÁ: NA CESTĚ ZA UMĚNÍM

Autorka představí průřez svou tvorbou od prvotin:

„Podzim“ a obraz mostu, který spojuje irské město s francouzským

„12 Arch Bridge Ballydehob, Ireland“ až po nejnovější obrazy: „Rozbouřené moře“ a „Pražská zákoutí“.

Všechno jsou olejomalby, které vznikaly během tří let. Autorka se věnuje malbě ve svém volném čase. Jejími nejoblíbenějšími tématy jsou pražské motivy a zvířata. Některé obrazy jsou inspirované tvorbou Jakuba Schikanedera. Zkušenosti s malbou získává pod vedením známé malířky Jolany Čechové.ýstava je přístupná v pondělí - čtvrtek 14.00 – 20.00

 
Husova knihovna

 

 

 

Datum: 
06.09. 2017